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SUMMARY:Au delà de l’étirement
DESCRIPTION:\nEt si tirer n’était pas la solution ?\n\n\n\nUne matinée pour découvrir comment coopérer avec les fascias et rendre nos efforts d’assouplissement plus intelligents, plus sensibles et plus efficaces.\n\n\n\nQuand une partie du corps semble raide, notre premier réflexe est souvent de tirer dessus.\n\n\n\nUn peu plus loin. Un peu plus longtemps. En espérant qu’à force d’insister, quelque chose finira par céder.\n\n\n\nEt pourtant, malgré les étirements, certaines zones restent obstinément tendues. Le dos résiste, l’arrière des jambes proteste, les épaules remontent… et la posture rêvée ne paraît pas beaucoup plus proche.\n\n\n\nEt si le problème ne venait pas d’un manque d’effort, mais de la manière dont nous nous y prenons ?\n\n\n\nLes fascias, ce vaste réseau de tissus qui relie et enveloppe les différentes structures du corps, ouvrent de nouvelles perspectives dans le champ de l’assouplissement. Ils nous invitent à ne plus considérer la souplesse comme quelque chose que l’on force à céder, mais comme une capacité avec laquelle il est possible de coopérer.\n\n\n\n\n\n\n\nUne autre façon de rencontrer la souplesse\n\n\n\nL’objectif de ce stage n’est pas de renoncer aux étirements, ni de promettre une souplesse spectaculaire en une matinée.\n\n\n\nIl est d’apprendre à rendre nos efforts d’assouplissement plus efficients : obtenir davantage de liberté de mouvement sans nécessairement tirer plus fort, aller plus loin ou multiplier les exercices.\n\n\n\nEn explorant les fascias, nous chercherons à mieux comprendre pourquoi certaines zones semblent résister et comment agir de manière plus globale. Le souffle, la visualisation et l’attention portée aux sensations pourront transformer notre façon de nous assouplir.\n\n\n\nNous expérimenterons une pratique dans laquelle le corps n’est plus un obstacle à vaincre, mais un partenaire avec lequel dialoguer.\n\n\n\nVous repartirez avec de nouvelles pistes pour :\n\n\n\n\nmieux comprendre certaines sensations de raideur ;\n\n\n\nmobiliser le corps sans systématiquement forcer ;\n\n\n\ncréer davantage d’espace dans les postures ;\n\n\n\nrendre vos efforts d’assouplissement plus justes ;\n\n\n\nreconnaître quand persévérer… et quand changer de stratégie.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nCe stage est fait pour vous si…\n\n\n\nVous vous étirez beaucoup sans vous sentir vraiment plus libre.\n\n\n\nCertaines zones restent raides, malgré votre bonne volonté.\n\n\n\nVous souhaitez mieux comprendre ce qui se passe dans votre corps.\n\n\n\nVous débutez et préférez explorer plutôt que performer.\n\n\n\nVos ischio-jambiers refusent toujours de négocier.\n\n\n\n\nJe réserve ma place ( #mec_booking7004 )\n\n\n\nlimité à 12 places.\n\n\n\n\n\n\n\n\nComment allons-nous explorer ?\n\n\n\nLa matinée alternera expériences guidées, pratique posturale et temps d’observation.\n\n\n\nAsanas et mouvements\n\n\n\nNous revisiterons des postures familières en modifiant les appuis, les directions et la manière d’entrer dans le mouvement.\n\n\n\nRespiration\n\n\n\nLe souffle nous aidera à percevoir les volumes intérieurs du corps et à accompagner le relâchement sans le provoquer de force.\n\n\n\nVisualisation\n\n\n\nDes images anatomiques simples permettront de mieux sentir les continuités entre les différentes régions du corps.\n\n\n\nExploration créative de l’anatomie\n\n\n\nPas besoin d’avoir ouvert un manuel d’anatomie depuis le lycée. Nous apprendrons par l’expérience, le mouvement et la curiosité.\n\n\n\nIl ne s’agira pas de réussir une forme parfaite, mais d’observer ce qui change lorsque l’on cesse de vouloir tirer toujours plus.\n\n\n\n\n\n\n\nÀ quoi vous attendre ?\n\n\n\nUne pratique accessible, progressive et conviviale.\n\n\n\nAucune connaissance des fascias n’est nécessaire. Il n’est pas non plus nécessaire d’être souple, expérimentée ou capable de toucher ses pieds sans plier les genoux.\n\n\n\nLes débutant.e.s sont les bienvenues, tout comme les pratiquant.e.s plus régulièr.e.s qui souhaitent renouveler leur regard sur les postures.\n\n\n\nVous pouvez venir seul.e, avec un.e amie ou avec cette personne qui répète depuis dix ans qu’elle « n’est vraiment pas assez souple pour faire du yoga ».\n\n\n\n\n\n\n\nProlonger la matinée en Restorative Yoga\n\n\n\nExplorer, puis laisser le corps intégrer\n\n\n\nAprès l’atelier thématique, vous pourrez prolonger votre matinée avec une séance de Restorative Yoga.\n\n\n\nDans cette pratique profondément reposante, le corps est entièrement soutenu par des couvertures, coussins et autres supports. Les postures sont tenues sans effort afin de favoriser le repos et l’intégration.\n\n\n\nUne manière de passer du mouvement à l’immobilité, de l’exploration au relâchement — et de repartir véritablement ressourcé.e.\n\n\n\nVous pouvez participer à l’un des trois formats :\n\n\n\nAtelier thématique — 9 h à 11 hExplorer les fascias et l’assouplissement.\n\n\n\nRestorative Yoga — 11 h à 12 h 30Relâcher et intégrer.\n\n\n\nMatinée complète — 9 h à 12 h 30Explorer, puis laisser infuser.\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\nLes Dimanches Florissants\n\n\n\nChanger de regard. Retrouver de l’espace. Repartir ressourcé·e.\n\n\n\nAu-delà de l’étirement ouvre le cycle des Dimanches Florissants : un dimanche matin par mois pour explorer une nouvelle perspective dans votre pratique.\n\n\n\nRespiration, stabilité, force, relâchement, énergie ou équilibre : chaque stage aborde un thème différent, avec la même intention.\n\n\n\nMoins faire. Mieux sentir. Faire plus juste.\n\n\n\nLes stages peuvent être suivis séparément ou comme un cycle complet. Vous êtes libre de choisir les thèmes qui vous appellent — ou de vous offrir un rendez-vous régulier tout au long de l’année.\n\n\n\nInformations pratiques\n\n\n\nAtelier thématique : 9 h–11 hRestorative Yoga : 11 h–12 h 30Matinée complète : 9 h–12 h 30Nombre de places : 12Niveau : tous niveaux, débutantes bienvenues\n\n\n\nPrête à regarder votre souplesse autrement ?\n\n\n\nRéservez votre dimanche florissant.\n\n\n\n\nJe réserve ma place ( #mec_booking7004 )\n\n\n\n\n\n
URL:https://juste.yoga/events/au-dela-de-letirement/
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CATEGORIES:Les Dimanches Florissants,Stages
LOCATION:133 rue Roger Salengro Hellemmes
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