Atelier Restorative Yoga
Atelier Restorative Yoga
C’est quoi le Restorative Yoga? C’est une séance spécifique de HathaYoga qui met l’accent sur le repos en profondeur et Savasana. On utilise des accessoires pour soutenir le corps dans des positions confortables pour faciliter la relaxation et la santé. Avec l’aide d’accessoires et de positions spécifiques, nous influençons le système nerveux pour promouvoir une dominance parasympathique.
Cette forme a été développée entre autres par BKS Iyengar. J’y ai été initié pendant ma formation avec F. Raoult. Pendant 2h30, nous allons prendre soin de nous reposer, vraiment.
J’ai pu voir les effets bénéfiques du Restorative Yoga sur le reste de ma pratique et sur ma santé, et je suis convaincu que c’est tellement important pour notre siècle. Tout le monde devrait savoir se restaurer. Ca m’a semblé tellement important que j’ai traversé l’atlantique pour aller étudier et pratiquer avec la guru en la matière, Judith Lasater. Non seulement j’ai étudié avec elle, et j’ai aussi passé la certification de « Restorative Yoga Teacher« .
Est-ce qu’on va se restaurer? Au sens manger, non. Au sens rétablir, rénover comme ils font dans les musées, oui. Nous allons passer 2H30 à pouponner. Au niveau anatomique, on peut dire que nous allons activer la branche parasympathique du système nerveux autonome et renforcer notre système immunitaire. Pour une petite cure de jouvence.
Cet atelier m'a apporté de la relaxation
Je me suis inscrite car je souhaitais découvrir une autre forme de yoga. De plus depuis plusieurs semaines j'étais très stressée et souhaitais me détendre
Cet atelier m'a apporté de la relaxation. Cela m'a permis de me poser, prendre du recul, me relaxer et écouter mon corps.
Il n'y a pas d’enchaînement de postures, on prend le temps de s'installer dans la posture et cela m'a permis de me poser et donc faciliter la relaxation. J'avais peur de passer ce temps à ruminer mais pas du tout, bizarrement je ne pensais à rien, j'étais juste bien.
J'avais besoin de faire une pause
Un moment pour me poser, et revenir aux basiques : respirer, me ressourcer, me déconnecter, lâcher prise. Cet atelier a été une belle surprise - dans un lieu inattendu, au calme. J'ai énormément apprécié l'approche simple et pédagogique de Juste. Après l'atelier, je suis rentrée chez moi très très détendue, et cette détente profonde a perduré toute la journée !
Merci Thérèse
Mon amie Thérèse qui me connait bien m'a parlé de cet atelier En lisant le thème sur ton site , j'ai tout de suite été " accrochée " . Je pratique le yoga depuis très longtemps ( viniyoga) et la méditation depuis quelques années mais je ne connaissais pas le " restorative " yoga .
J'ai tout apprécié !! L'accueil et ta façon de faire ! La salle et tout le matériel mis à notre disposition Les explications ( courtes mais nécessaires pour prendre conscîence ) Les exercices variés qui ont permis une vraie relaxation , voire méditation Les "om" au debut et à la fin . La belle énergie du groupe pendant ces 2 h 30 que je n'ai pas vu passer Pour tout ça , encore Merci
Une sensation de légèreté , de bien étre ....
À tous ceux qui veulent se poser , se recentrer sur soi , faire du bien à ce corps avant ou parce qu'il se rappelle à nous , pour être bien avec soi et donc avec les autres ... Lâcher prise ... Et ouverture .... La vie est belle !
Je reviens pour vivre ça encore !
Je participe tous les 3 mois à l'Atelier Restorative Yoga pour le plaisir de m'occuper de moi pendant 2h30. Parce que c'est juste un moment ou le temps est suspendu, un moment comme ça n'existe nulle part ailleurs , entre conscience et relâchement... Ca vaut le coup de faire l’expérience. La détente et l'apaisement sont au rdv pour tout le weekend après la séance. Ne prévoyez pas de déménager des amis ce we la !!! En fait on a juste le sentiment de remettre les pendules a l'heure.
Accéder à une détente profonde
L'Atelier Restorative Yoga permet de se poser, se relâcher, accéder à une détente profonde.
J’ai participé à un 1er atelier, j’ai apprécié la détente procurée, l’effet « lâcher prise » qui a duré toute la journée, comme si je « flottais ». Je suis revenue pour retrouver ce bien être procuré.
Ca vaut le coup de faire l'experience
Je participe tous les 3 mois sauf évènement majeur à l'Atelier Restorative Yoga pour le plaisir de m'occuper de moi pendant 2h30 , parce que c'est juste un moment ou le temps est suspendu, un moment comme ça n'existe nulle part ailleurs , entre conscience et relâchement... ça vaut le coup de faire l’expérience.
Jamais vécu ça ailleurs ! C'est du yoga bien sur mais rien a voir avec les séances hebdomadaires. La détente et l'apaisement sont au rdv pour tout le weekend après la séance. Le corps et l'esprit vibrent ensemble en douceur. Ne prévoyez pas de déménager des amis ce we la !!! En fait on a juste le sentiment de remettre les pendules a l'heure.
Je reviens pour vivre ça encore !
Sérénité
Je me suis inscrite pour découvrir.
L'atelier m'a apporté calme et détente. Prise de recul. Sérénité.
A tous ceux qui n'ont pas peur de se faire du bien
Je suis les cours du dimanche soir, et je me suis laissée pousser par la curiosité pour découvrir une autre approche. Le lieu est très accessible, au calme, c'est une bulle dans le quartier.
Après l'atelier j'ai dormi comme une pierre !
Je le recommande à tous ceux qui n'ont pas peur de se faire du bien !
Magiiiiique voyage
J'ai trouvé tout ce que je suis venue chercher en participant à cette atelier, la détente évidemment, l’énergie positive qui se mélange entre nous et une chose en plus que je n'attendais pas ... me rencontrer moi !
Ca passe vite
Mon amie Thérèse m'a parlé de cet atelier. Je pratique le yoga et la méditation mais je ne connaissais pas le " restorative ". J'ai tout apprécié !! le matériel à disposition, les explications, la variété des exercices. La belle énergie du groupe pendant ces 2 h 30 que je n'ai pas vu passer. Pour tout ça , encore Merci.
Une sensation de légèreté , de bien étre .... Je recommande à tous ceux qui veulent faire du bien à ce corps qui se rappelle à nous.
Le temps passe vite
Un juste équilibre, sans jeu de mots, entre concentration, bonne humeur, écoute...Le temps passe vite , et la salle est vraiment sympa.
Une pause bienveillante
J'avais besoin de faire une pause. Un moment pour me poser, et revenir aux basiques : respirer, me ressourcer, me déconnecter, lâcher prise.
Cet atelier a été une belle surprise - dans un lieu inattendu, au calme. Je n'avais pas forcément des attentes concernant son déroulement, mais j'ai énormément apprécié l'approche simple et pédagogique de Juste.
Après l'atelier, je suis rentrée chez moi très très détendue, et cette détente profonde a perduré toute la journée !
Pour tous ceux qui ont besoin de faire une pause bienveillante...
Très relax!
Quelques heures après j'étais très relax ! La salle est agréable et adaptée à la pratique. Le tarif est abordable. Merci beaucoup pour ce moment très agréable ! La présentation du début était bien instructive aussi.
Je ne pensais à rien, j'étais juste bien.
Depuis plusieurs semaines j'étais très stressée. Dans l'Atelier Restorative Yoga, on prend le temps de s'installer dans la posture et cela m'a permis de me poser et donc faciliter la relaxation. J'avais peur de passer ce temps à ruminer mais pas du tout, bizarrement je ne pensais à rien, j'étais juste bien.
Prendre le temps de décelérer
J'avais envie de découvrir la pratique sous la forme d'un atelier, en prenant le temps. En période de stress, j'avais besoin de prendre le temps de décélérer. L'espace est très agréable, le professeur aussi! L'organisation était parfaite. Pensez à se couvrir... on s'est un peu refroidis. On sort reposé, serein avec le sentiment d'avoir pris le temps de prendre soin de soi. Prêt pour la sieste... Je recommande à tous mais tout spécialement à ceux qui courrent en permanence après le temps.
Lâcher prise garanti
Je ne connaissais pas le restorative yoga et voulais découvrir cette nouvelle approche. J'ai beaucoup aimé la détente procurée par la tenue passive des postures. Lâcher prise garanti ! Pas besoin de sieste, je me suis sentie en forme pour la journée. Pour les gens stressés, déprimés ou ceux qui ont simplement envie de se retrouver et de se détendre.
Un pur vrai moment
Un pur vrai moment de relaxation comme on a peu dans la vie...A conseiller à toutes et tous, une vraie bulle "off", ça fait du bien. Effet inattendu et très agréable, en sortant, j'avais tout simplement l'impression d'avoir gagné quelques centimètres...Magique!
C’est pour qui? Si vous êtes sujet au stress, sujet à une douleur chronique ou une fatigue profonde, si vous êtes abonné à l’insomnie, si les semaines et les weekends sont chargés, si vous voulez apprendre des méthodes simples pour vous reposer efficacement, si vous êtes curieux, bref si vous êtes humain, cet atelier est fait pour vous. Découvrir, pratiquer, approfondir notre qualité de relaxation, voilà l’intention de l’atelier.
Qui doit éviter cet atelier? Hmmm! A moins d’être terrifié à l’idée de se reposer, l’atelier est vraiment ouvert à tous.
Et si je n’ai jamais fait de Yoga? C’est probablement une excellente façon de commencer.
Faut-il réserver? Oui. Ca facilitera la logistique de la salle.
Et c’est où? La grande majorité des fois, c’est à Espace Wuwei ( 227 rue Pierre Legrand, Lille) où au Studio Le 133 (133, rue Roger Salengro, Hellemmes). Pour chaque date, le lieu est indiqué. Ca nous arrive de le faire sur Zoom, et c’est magique aussi.
Ok, où est-ce que je m’inscris? juste ici!
Qu’en ont-ils pensé? « Un pur vrai moment de relaxation comme on a peu dans la vie…A conseiller à toutes et tous, une vraie bulle « off », ça fait du bien. Effet inattendu et très agréable, en sortant, j’avais tout simplement l’impression d’avoir gagné quelques centimètres…Magique! » Solange.
C’est long 2h30, non? Sans se concerter, Virginie et Marie-Laurence qui ont participé au 1er atelier répondent « C’est simple: je n’ai pas vu le temps passer!« .
Relax your Body, Relax your Life.
Judith Lasater
