Les Cours de Yoga

A partir de Septembre 2023, nous offrons 2 cours chaque Jeudi: un module āsana à 18h45 et un module prāṇāyāma  à 20h. Démarrage le 31 Août.

18h45

20h00

Les cours accueillent des pratiquant.e.s de tous niveaux, y compris les débutant.e.s.

Mon souhait est que vous puissiez expérimenter la dynamique de la posture, pour l’inclure avec confiance dans votre pratique personnelle.

+ la philosophie du cours en détail>>

18h45 > āsana

āsana, de la racine sat, nous invite à prendre place confortablement. Ce module est axé sur la pratique posturale en toute sécurité. Si ça vous dit de délasser le corps, stimuler les organes, et assouplir le mental, alors venez pratiquer avec nous.

20h00 > prānayāma

Ce module est dédié à la pratique respiratoire. Le prāṇāyāma  requiert à la fois réceptivité et précision. Et c’est ce que nous étudions, en utilisant les clés de l’anatomie, de la tradition et de l’expérience. Les cellules sont oxygénées, les organes sont purifiés et le mental est apaisé. La pratique posturale est un atout pour ce module.

Practice is absolutely necessary. Swami Vivekananda.

Quelques témoignages.

Partage de joie

Ça fait un petit bout de temps que je voulais te dire à quel point les cours de yoga (et le climat bienveillant de la part de tout le groupe ) avaient été un fil rouge conducteur pour cette année chaotique pour moi ....

Et puis ce soir youhou c'est la fête !

Cette semaine j'ai refait les exercices qu on a fait en cours. Ce soir j'essaie le pont, et j'ai senti comment placer mes mains et hop j'ai su faire le pont ,y rester, franchement c'était un moment "magique" de décoller le corps les bras tendus sans force , une plume (enfin presque 😁)!

Voilà je ne peux pas m empêcher de partager ce petit moment de joie et j'en profite pour te dire merci !

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Estelle

Précis et décontracté

Juste prodigue un yoga précis et décontracté, complet et déconstruit, de façon pédagogue et chaleureuse. L'essayer c'est l'adopter 😉 !

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Julie Gonera

Je ne pensais à rien, j'étais juste bien.

Depuis plusieurs semaines j'étais très stressée. Dans l'Atelier Restorative Yoga, on prend le temps de s'installer dans la posture et cela m'a permis de me poser et donc faciliter la relaxation. J'avais peur de passer ce temps à ruminer mais pas du tout, bizarrement je ne pensais à rien, j'étais juste bien.

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Christelle

A tous ceux qui n'ont pas peur de se faire du bien

Je suis les cours du dimanche soir, et je me suis laissée pousser par la curiosité pour découvrir une autre approche. Le lieu est très accessible, au calme, c'est une bulle dans le quartier.

Après l'atelier j'ai dormi comme une pierre !

Je le recommande à tous ceux qui n'ont pas peur de se faire du bien !

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Marie Anne FONTAINE

Et hop! J'ai su faire le pont

Cette semaine j'ai refait les exercices qu on a fait en cours. Ce soir j'essaie le pont, et j'ai senti comment placer mes mains et hop j'ai su faire le pont ,y rester, franchement c'était un moment "magique" de décoller le corps les bras tendus sans force , une plume (enfin presque 😁)! Merci!

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Estelle

J’ai l’impression de mieux maîtriser mes peurs

J’ai découvert le yoga il y a deux ans. Au fil du temps, j’apprécie ce moment de veille, de vigilance et de rigueur pour le corps et l’esprit.
J’ai l’impression de mieux maîtriser mes peurs. Je m’en suis surtout rendue compte lors d’une intervention médicale, et aussi à d’autres occasions car je me suis concentrée sur la respiration.
Par ailleurs , c’est l’occasion de ralentir le vieillissement de mon corps qui me remercie après chaque séance,
J’ai, enfin, un sentiment ou un ressenti de mieux être.
Merci Juste 🙏

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Laurence Leleu

J’apprécie juste ... Son calme, sa voix, sa poésie...

J’apprécie juste d'abord Son calme, sa voix, sa poésie, son adaptabilité, son professionnalisme. J'apprécie le yoga aussi. Difficile de décrire cet état de plénitude et de sérénité que je ressens a la fin des cours. Il y a des séances plus physiques d'autres plus relaxantes chacun son rythme . mais en tout cas ça bosse , tout en douceur. perso g bien l'intention de continuer le plus lgtps possible a bientôt 60 ans...

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Marie-Laurence DELEAU

Je ressens les bienfaits sur ma posture

Bonjour, je craignais que 3h soient fatiguantes pour mon dos sur ce thème des ceintures, mais Juste a rythmé le stage entre théorie et pratique, cela permet de mieux comprendre l impact des mouvements. Le lendemain, je ressentais déjà les bienfaits sur ma posture... Je m inscrirai sans hésiter à une nouvelle session 🙂 Je recommande !

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Nath

g bien l'intention de continuer le plus lgtps possible à bientôt 60 ans...

G rencontré le yoga une fois il y a 40 ans et pas convaincue (du tout) ....jusqu'a la séance "pour faire plaisir et voir aussi" a croix. et là .....la bonne surprise! Un moment suspendu maintenant dans ma semaine que je privilégie devant d'autres activités. J’apprécie Juste, Son calme, sa poésie, son adaptabilité, son professionnalisme. J'apprécie le yoga aussi. Difficile de décrire cet état de plénitude et de sérénité que je ressens a la fin des cours. perso g bien l'intention de continuer le plus lgtps possible a bientôt 60 ans...

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Marie-Laurence DELEAU

Très relax!

Quelques heures après j'étais très relax ! La salle est agréable et adaptée à la pratique.  Le tarif est abordable. Merci beaucoup pour ce moment très agréable ! La présentation du début était bien instructive aussi.

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Christophe

J'apprécie de prendre le temps

J'ai commencé par l'ashtanga il y a des années, et depuis j’ai continué plus ou moins assidument. Dans ton cours, j’apprécie de prendre le temps dêtre a l’écoute de mon corps, de ses tensions. J’aime beaucoup ton approche en douceur et les images que tu évoques. C'est un moment de profond lâcher prise où je m'en remets a ta manière de faire, en confiance. Je note qu’il faut du temps pour intégrer le yoga comme un art de vivre et pas seulement comme une pratique sportive ou de bien-être.

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Marie anne

Les cours contribuent à une pratique régulière

Juste exceptionnel ! Très professionnel et pédagogue, à l'écoute, passionné et passionnant. Je suis vraiment heureuse de suivre les cours et les stages de Juste, ils contribuent très largement à un mieux être et à une pratique régulière

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Isabelle Dulin

Il a adapté ma pratique lors de mes deux grossesses

Je pratique le yoga avec Juste depuis 2018 et je compte bien me réinscrire l'année prochaine tant les bienfaits sur ma posture et ma santé sont nombreux. Toujours au rendez vous, il a maintenu ses cours pendant les confinements et assure son cours même les jours fériés. Il nous accompagne pour améliorer nos postures pendant les cours et nous encourage parfois dans le dépassement de soi et ça j'adore. De plus, il m'a permis d'adapter ma pratique lors de mes deux grossesses pour me maintenir en forme et me préparer à l'accouchement. Je recommande grandement!

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Valentine Verriest

Je suis ravi d'assister à ce cours

Je suis ravi d'assister à ce cours. Un moment ressourçant.

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Dennys Losfeld

Un Plaisir d'Apprendre

Juste est un enseignant enthousiaste et à l'écoute. Ses cours sont joyeux. C'est un réel plaisir d'apprendre avec lui

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Fénix Lechat

Douleurs en vacances

Bon, bah c'est la rentrée. J'en ai deja "plein le dos". C'est la rentrée du yoga aussi. Fatiguée. Aller, j'y vais, quand même.
Une seule séance, et je suis toute étirée. Une seule séance, toute dépliée.
Une seule séance, et je respire déja mieux. J'ai l'impression que mes poumons se sont dépliés, eux aussi.
Bon, bah c'est la rentrée. Mais le truc tentaculaire qui me squattait le dos depuis quelques temps, lui, il est parti en vacances...

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Florie

Je rate rarement une séance

Je pratique le yoga avec juste depuis quelques années. Son cours répond à mes attentes et même plus. Je rate donc rarement une séance. Je te remercie juste pour ton investissement.

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David Delcourt

J'aime ce temps pour moi, au calme

J'ai commencé le yoga par le biais du programme MBSR. Ensuite, j'ai voulu approfondir... J'aime ce temps pour moi, au calme. Les explications sont claires, les corrections sont expliquées avec bienveillance et douceur. ... On rit beaucoup dans ce cours avec toi ! C'est ce qui rend ce cours agréable où je n'ai pas peur de mal faire et d'être jugée. Je vois les progrès de semaines en semaines.. Les vagues vertébrales que j'effectue tous les jours maintenant... Je recommande ce cours à tout le monde! Tu es tellement bienveillant et à l'écoute des limites de tous et des besoins, que chacun peut y trouver son compte.

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Sophie

J'admire le choix que tu as osé faire

J'ai essayé parce que tu es mon pote et que j admire le choix que tu as osé faire. J ai découvert une façon de se poser, de s'écouter. Dans cette vie trépidante , ce moment de détente et en même temps d'efforts a été pour moi une révélation. Cela m apporte un soutien dans ce que je souhaite améliorer de moi même. Je recommande à mes proches que j’aime bien sûr. Mais à tous ceux qui se sentent emprisonnés dans leurs habitudes sans parvenir à se mobiliser pour les changer.

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Val

Merci à Juste

Merci à Juste ses cours. Un très bon professeur qui nous en apprend plus sur le yoga chaque semaine.

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Laurie Wauquier

Un Professeur Attentif et très Bienveillant

Juste est un professeur attentif et très bienveillant. Ses cours sont des moments de détente et de travail sur soi qui apportent beaucoup de bienfaits. A recommander sans réserve

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Jean-Luc Deleau

Lâcher prise garanti

Je ne connaissais pas le restorative yoga et voulais découvrir cette nouvelle approche. J'ai beaucoup aimé la détente procurée par la tenue passive des postures. Lâcher prise garanti ! Pas besoin de sieste, je me suis sentie en forme pour la journée. Pour les gens stressés, déprimés ou ceux qui ont simplement envie de se retrouver et de se détendre.

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Marie pascale

Un pur vrai moment

Un pur vrai moment de relaxation comme on a peu dans la vie...A conseiller à toutes et tous, une vraie bulle "off", ça fait du bien. Effet inattendu et très agréable, en sortant, j'avais tout simplement l'impression d'avoir gagné quelques centimètres...Magique!

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Solange Berliner

Je reviens pour vivre ça encore !

Je participe tous les 3 mois à l'Atelier Restorative Yoga pour le plaisir de m'occuper de moi pendant 2h30. Parce que c'est juste un moment ou le temps est suspendu, un moment comme ça n'existe nulle part ailleurs , entre conscience et relâchement... Ca vaut le coup de faire l’expérience. La détente et l'apaisement sont au rdv pour tout le weekend après la séance. Ne prévoyez pas de déménager des amis ce we la !!! En fait on a juste le sentiment de remettre les pendules a l'heure.

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marie-laurence munch

J'aime la diversité de ce que tu proposes

On rit beaucoup dans ce cours avec toi ! Je n'ai pas peur de mal faire et d'être jugée. J'aime la diversité de ce que tu proposes et ces temps de repos complets en fin de séance. A la fin de la séance, j'ai toujours l'impression d'être légère, une sensation qui est très agréable. Et que dire des vagues vertébrales que j'effectue tous les jours maintenant et dont je ne pourrais plus me passer ! Tu es tellement bienveillant et à l'écoute des limites de tous et des besoins, que chacun peut y trouver son compte.

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Sophie

J'avais besoin de faire une pause

Un moment pour me poser, et revenir aux basiques : respirer, me ressourcer, me déconnecter, lâcher prise. Cet atelier a été une belle surprise - dans un lieu inattendu, au calme. J'ai énormément apprécié l'approche simple et pédagogique de Juste. Après l'atelier, je suis rentrée chez moi très très détendue, et cette détente profonde a perduré toute la journée !

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Flavia

Une pause bienveillante

J'avais besoin de faire une pause. Un moment pour me poser, et revenir aux basiques : respirer, me ressourcer, me déconnecter, lâcher prise.

Cet atelier a été une belle surprise - dans un lieu inattendu, au calme. Je n'avais pas forcément des attentes concernant son déroulement, mais j'ai énormément apprécié l'approche simple et pédagogique de Juste.

Après l'atelier, je suis rentrée chez moi très très détendue, et cette détente profonde a perduré toute la journée !

Pour tous ceux qui ont besoin de faire une pause bienveillante...

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Flavia

Le temps passe vite

Un juste équilibre, sans jeu de mots, entre concentration, bonne humeur, écoute...Le temps passe vite , et la salle est vraiment sympa.

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Maxime

Enseigné avec Philosophie et Humour

Des techniques simples, accessibles à tous, concrètes, efficaces, équitables et durables, enseignées avec philosophie et humour. Je recommande vivement la pratique du yoga version Juste. Gratitude pour ces enseignements.
Om shanti

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Patricia Delabie

Ca passe vite

Mon amie Thérèse m'a parlé de cet atelier. Je pratique le yoga et la méditation mais je ne connaissais pas le " restorative ". J'ai tout apprécié !! le matériel à disposition, les explications, la variété des exercices. La belle énergie du groupe pendant ces 2 h 30 que je n'ai pas vu passer. Pour tout ça , encore Merci.

Une sensation de légèreté , de bien étre .... Je recommande à tous ceux qui veulent faire du bien à ce corps qui se rappelle à nous.

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Dominique

Magiiiiique voyage

J'ai trouvé tout ce que je suis venue chercher en participant à cette atelier, la détente évidemment, l’énergie positive qui se mélange entre nous et une chose en plus que je n'attendais pas ... me rencontrer moi !

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Lucie

Déconnecter et se Dépasser

J'aime l' esprit petit comité. Votre suivi, le moindre petit doigt mal placé est corrigé! La decouverte de la meditation. Et le petit cote challenge/exercice a faire au quotidien! Permet a la fois de se depasser un peu plus a chaque fois tout en detente. Un bon moyen de deconnecter de semaines souvent bien remplies. Un bon moyen de demarrer tranquillement le week end!

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Charlotte

J'ai suivi les cours en entreprise

J'ai suivi les cours de Juste en entreprise pendant quelques mois. Nous avions bien apprécié !

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Carole Goubot

J'apprends à progresser en sécurité

Les séances de Yoga avec Juste sont au top! Il est à l'écoute, de bon conseils. Sa pratique et douce et dynamique à la fois. il nous apprend à progresser tout en nous permettant de fixer nos limites ce qui nous amène nous sentir en sécurité. Il sait aussi nous challenger pour nous pousser à progresser. Enfin il nous enseigne les bases du yoga dans son approche global, on ressent sa passion et son enthousiasme !

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Anne-Laure Druon

Sérénité

Je me suis inscrite pour découvrir.

L'atelier m'a apporté calme et détente. Prise de recul. Sérénité.

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Carile

Déconcertant parfois. J'aime!

J’apprécie de prendre le temps d’être a l’écoute de mon corps et de me sensations. Ton cours me déconcerte parfois quand je le compare a ceux qui étaient très normés. Mais j’aime beaucoup ton approche en douceur et les images que tu évoques dans la pratique. C'est un moment de profond lâcher prise ou je m'en remets a ta manière de faire, en confiance. Je recommande à tout le monde !! Je n’arrête pas d’en parler autour de moi 😁

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Marie anne

un animateur très investi

Je participe aux séances de yoga à l'ALC le lundi à 18 heures, voici 2 ans et je me réinscris la saison prochaine, sans hésiter car Juste est un animateur très investi, ses séances sont toujours agréables, même si parfois "difficiles" ... il conseille, encourage et sa bonne humeur toujours au rendez-vous. Claudine

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Claudine Gottiniaux

Prendre le temps de décelérer

J'avais envie de découvrir la pratique sous la forme d'un atelier, en prenant le temps. En période de stress, j'avais besoin de prendre le temps de décélérer. L'espace est très agréable, le professeur aussi! L'organisation était parfaite. Pensez à se couvrir... on s'est un peu refroidis. On sort reposé, serein avec le sentiment d'avoir pris le temps de prendre soin de soi. Prêt pour la sieste... Je recommande à tous mais tout spécialement à ceux qui courrent en permanence après le temps.

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Marie G

Accéder à une détente profonde

L'Atelier Restorative Yoga permet de se poser, se relâcher, accéder à une détente profonde.

J’ai participé à un 1er atelier, j’ai apprécié la détente procurée, l’effet « lâcher prise » qui a duré toute la journée, comme si je « flottais ». Je suis revenue pour retrouver ce bien être procuré.

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Isabelle

Le Lieu

Les cours ont lieu au Studio Le 133 à Hellemmes, 133 rue Roger Salengro.

Studio le 133 en street view

Vous pouvez ramener votre matériel (tapis, sangle, brique). Si besoin, on peut vous en prêter sur place.

En cas de force majeure, les cours seront faits en visioconférence via la plateforme Zoom.

Les formules pour s’inscrire

La saison va de Septembre à Juin, soit en moyenne 38 séances pour chaque module sur 10 mois.

Vous avez le choix entre 3 formules d’abonnement pour participer aux cours. A noter également les offres spéciales.

Annuel

1 module

10 mois de séances

progression durable

mensuel

1 module

30 jours d’accès

sans engagement

A la carte

tarif à la séance

séances au choix

réservation en ligne

asana

399€

pranayama

199€

asana

45€

pranayama

30€

asana

15€

pranayama

10€

tout le module asana

tout le module pranayama

toute la saison

meilleur rapport qualité prix

DUO

519€

Le tarif solidaire réservé aux trésorerie limitée, permet de bénéficier des deux modules toute la saison pour un tarif réduit.

Sous réserve des places disponibles.

Si vous pensez en avoir besoin, utilisez le.

Solidaire

399€

Paiements Sécurisés via

Le Calendrier

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Événements pour le 30 novembre
18 h 45 - 19 h 45

ASANA 2023-2024

Le 133
20 h 00 - 20 h 30

PRANAYAMA 2023 – 2024

Le 133
Événements pour le 1 décembre
Aucun événement
Événements pour le 2 décembre
Aucun événement
Événements pour le 3 décembre
Aucun événement
Événements pour le 4 décembre
Aucun événement
Événements pour le 5 décembre
Aucun événement
Événements pour le 6 décembre
Aucun événement
Événements pour le 7 décembre
20 h 00 - 20 h 30

PRANAYAMA 2023 – 2024

Le 133
Je m'inscris
Événements pour le 8 décembre
Aucun événement
Événements pour le 9 décembre
Aucun événement
Événements pour le 10 décembre
Aucun événement
Événements pour le 11 décembre
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Événements pour le 12 décembre
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Événements pour le 13 décembre
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Événements pour le 14 décembre
20 h 00 - 20 h 30

PRANAYAMA 2023 – 2024

Le 133
Je m'inscris
Événements pour le 15 décembre
Aucun événement
Événements pour le 16 décembre
Aucun événement
Événements pour le 17 décembre
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Événements pour le 18 décembre
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Événements pour le 19 décembre
Aucun événement
Événements pour le 20 décembre
Aucun événement
Événements pour le 21 décembre
20 h 00 - 20 h 30

PRANAYAMA 2023 – 2024

Le 133
Je m'inscris
Événements pour le 22 décembre
Aucun événement
Événements pour le 23 décembre
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Événements pour le 24 décembre
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Événements pour le 25 décembre
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Événements pour le 28 décembre
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Événements pour le 29 décembre
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Événements pour le 30 décembre
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Événements pour le 31 décembre
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… déprogrammer ou programmer ou reprogrammer, cela dépend de votre histoire …
– François Raoult