Dos sensibles

Mars 2008, tout à coup soudain, je suis bloqué, le dos ne répond plus. Je suis resté 15 jours alité. Et puis les différentes recherches de diagnostics, radiographie, scanners, kiné, infiltration: 3 ans de galère. Et puis 2 ans dans la peur; certains vivent avec du doliprane, moi je me baladais avec du voltarène. 13 ans plus tard, j’ai un meilleur dos qu’avant. Et ce peut être votre cas aussi!

On vous dit qu’il faut bouger. Mais tout fait mal. Et vous en avez plein le dos. Que faire?

Le Yoga peut vous donner les outils psychiques et physiques pour faire la paix avec ce dos, en faire un allié. Le yoga oui, à condition d’avoir une pratique adaptée à votre situation. Un cours standard, avec ses contorsions et acrobaties, peut sembler difficile voir même dangereux, mais un cours adapté vous changera la donne.

Ce cours est pour vous si vous êtes sujet à la douleur dans le dos. De façon récurrente ou chronique. Peut-être même vous avez des spasmes et vous êtes abonnés aux myorelaxants et autres voltarène. Ou si vous en avez plein le dos. Ce cours de yoga adapté vise à retrouver de la sérénité, de la liberté de mouvement, et à améliorer notre qualité de vie.

Le plan c’est d’attaquer la situation intelligemment. A la fois les causes de ce mal de dos, à savoir notre posture au quotidien et pour cela nous passerons du temps à redécouvrir le geste de base, à construire la force qu’il nécessite et leimum de souplesse qu’il requiert; et aussi apprendre à gérer les conséquences c’est à dire la douleur.

Ce cours de yoga adapté comportera des exercices spécifiquement choisis pour un dos sensible, pratiqué à un rythme adapté et avec une durée simplifiée.

Tous les mardis, de 19h à 19h45. En prenant 45s chaque semaine pour soulager, aérer, assouplir et tonifier le dos, vous allez prendre la possibilité de réécrire l’histoire, votre histoire.

Dans l’idéal vous venez à tous les cours de la série. Vous pouvez aussi venir quand c’est possible. Vous avez la main.