🎧 La relaxation où et quand vous voulez 🎧
– Podcast Audio –
Savasana est LA posture de relaxation chez les yogis. Il suffit de s’installer confortablement, de préférence allongé pour les débutants (cf ep. 4 pour des instructions détaillées), et de relâcher toutes les tensions. En 20 mins ou en 5, c’est vous qui décidez.
Ca rajeunit, ça booste la productivité, et c’est délicieux. Et plus on cultive l’habitude de la relaxation, plus on est relax, et plus c’est normal d’est serein, sur le tapis et en toutes situations.
Dans un monde où nous avons de plus en plus d’occasions de nous crisper, il est temps de s’allonger. Réduire le stress, améliorer la qualité du sommeil, booster la digestion et l’immunité, tout cela est accessible. Bien sûr il faut trouver le temps et le lieu, mais tout commence par une décision: Il est temps de s’allonger. Cette chaîne vous invite à pratiquer Savasana, quand vous voulez, où vous voulez. Choisissez votre épisode et laissez vous guider.
Les auditeurs adorent
J’apprécie juste d’abord Son calme, sa voix, sa poésie, son adaptabilité, son professionnalisme. J’apprécie le yoga aussi. Difficile de décrire cet état de plénitude et de sérénité que je ressens a la fin.
— Marie-Laurence DELEAU
Un pur vrai moment de relaxation comme on a peu dans la vie…A conseiller à toutes et tous, une vraie bulle « off », ça fait du bien. Effet inattendu et très agréable, en sortant, j’avais tout simplement l’impression d’avoir gagné quelques centimètres…Magique!
— Solange B
En période de stress, j’avais besoin de prendre le temps de décélérer. L’espace est très agréable, le professeur aussi! On sort reposé, serein avec le sentiment d’avoir pris le temps de prendre soin de soi. Je recommande à tous mais tout spécialement à ceux qui courent en permanence après le temps.
— Marie G
Ces relaxations sont guidées par Juste, yogi passionné et enseignant certifié RYT 500. Il met sa créativité et son enthousiasme au service de cette pratique millénaire pour cultiver sérénité, santé et mobilité dans le contexte du 21e siècle. Retrouvez ses cours, stages, retraites, et pensées ici.
Tous les Episodes
-
#7 Accueillir la douleur
Feb 9, 2025 • 16:38
Il peut nous arriver de ressentir la douleur, de façon occasionnelle ou chronique, d’intensité forte ou bénigne, avec un effet invalidant ou simplement latent, ça peut arriver. Dans ces moments, nous offrir de la compassion, reconnaître et accueillir peut être utile. C’est un excellent moment pour pratiquer Savasana, relâcher les…
-
#6 Savasana - Système digestif
Jan 20, 2025 •
Relâcher les tensions et (re)faites connaissance avec votre système digestif pour une assimilation renforcée.
-
#5 Savasana Easy 10 minutes
Dec 18, 2024 •
Réduire le stress et cultiver la sérénité.
-
#4 S'installer en Savasana - Les bases
Dec 5, 2024 •
Est-ce que la posture a un impact sur ma relaxation? Bien sûr, une posture correcte c’est déjà 40% de réussite de ma relaxation. Et est-ce que je peux améliorer ma posture? Certainement. Voici en 6 minutes les instructions de bases pour s’installer de façon optimale. Enjoy!
-
#3 Savasana Rein
Nov 21, 2024 •
Une relaxation guidée de 18 minutes notamment autour du rein.
-
#2 10' Colonne Vertébrale
Nov 14, 2024 •
Relaxation guidée centrée sur la colonne vertébrale, pour une durée de 10 mins. plus d’infos: https://juste.yoga
-
#1 Savasana 🌍 & ❤️ 21.10
Oct 30, 2024 •
Deep Relaxation. A la terre et au coeur.