🎧 La relaxation où et quand vous voulez 🎧
– Podcast Audio –
Savasana est LA posture de relaxation chez les yogis. Il suffit de s’installer confortablement, de prĂ©fĂ©rence allongĂ© pour les dĂ©butants (cf ep. 4 pour des instructions dĂ©taillĂ©es), et de relâcher toutes les tensions. En 20 mins ou en 5, c’est vous qui dĂ©cidez.
Ca rajeunit, ça booste la productivitĂ©, et c’est dĂ©licieux. Et plus on cultive l’habitude de la relaxation, plus on est relax, et plus c’est normal d’est serein, sur le tapis et en toutes situations.
Dans un monde oĂą nous avons de plus en plus d’occasions de nous crisper, il est temps de s’allonger. RĂ©duire le stress, amĂ©liorer la qualitĂ© du sommeil, booster la digestion et l’immunitĂ©, tout cela est accessible. Bien sĂ»r il faut trouver le temps et le lieu, mais tout commence par une dĂ©cision: Il est temps de s’allonger. Cette chaĂ®ne vous invite Ă pratiquer Savasana, quand vous voulez, oĂą vous voulez. Choisissez votre Ă©pisode et laissez vous guider.
Les auditeurs adorent
J’apprĂ©cie juste d’abord Son calme, sa voix, sa poĂ©sie, son adaptabilitĂ©, son professionnalisme. J’apprĂ©cie le yoga aussi. Difficile de dĂ©crire cet Ă©tat de plĂ©nitude et de sĂ©rĂ©nitĂ© que je ressens a la fin.
— Marie-Laurence DELEAU
Un pur vrai moment de relaxation comme on a peu dans la vie…A conseiller Ă toutes et tous, une vraie bulle « off », ça fait du bien. Effet inattendu et très agrĂ©able, en sortant, j’avais tout simplement l’impression d’avoir gagnĂ© quelques centimètres…Magique!
— Solange B
En pĂ©riode de stress, j’avais besoin de prendre le temps de dĂ©cĂ©lĂ©rer. L’espace est très agrĂ©able, le professeur aussi! On sort reposĂ©, serein avec le sentiment d’avoir pris le temps de prendre soin de soi. Je recommande Ă tous mais tout spĂ©cialement Ă ceux qui courent en permanence après le temps.
— Marie G
Ces relaxations sont guidées par Juste, yogi passionné et enseignant certifié RYT 500. Il met sa créativité et son enthousiasme au service de cette pratique millénaire pour cultiver sérénité, santé et mobilité dans le contexte du 21e siècle. Retrouvez ses cours, stages, retraites, et pensées ici.
Tous les Episodes
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#8 Les cellules respirent
Apr 9, 2025 • 15:10
Dans cet Ă©pisode, je vous invite Ă vous connecter Ă la respiration cellulaire, Ă laisser ĂŞtre cette chorale de milliards de voix… Ă l’unisson.
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#7 Accueillir la douleur
Feb 9, 2025 • 16:38
Il peut nous arriver de ressentir la douleur, de façon occasionnelle ou chronique, d’intensitĂ© forte ou bĂ©nigne, avec un effet invalidant ou simplement latent, ça peut arriver. Dans ces moments, nous offrir de la compassion, reconnaĂ®tre et accueillir peut ĂŞtre utile. C’est un excellent moment pour pratiquer Savasana, relâcher les…
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#6 Savasana - Système digestif
Jan 20, 2025 •
Relâcher les tensions et (re)faites connaissance avec votre système digestif pour une assimilation renforcée.
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#5 Savasana Easy 10 minutes
Dec 18, 2024 •
Réduire le stress et cultiver la sérénité.
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#4 S'installer en Savasana - Les bases
Dec 5, 2024 •
Est-ce que la posture a un impact sur ma relaxation? Bien sĂ»r, une posture correcte c’est dĂ©jĂ 40% de rĂ©ussite de ma relaxation. Et est-ce que je peux amĂ©liorer ma posture? Certainement. Voici en 6 minutes les instructions de bases pour s’installer de façon optimale. Enjoy!
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#3 Savasana Rein
Nov 21, 2024 •
Une relaxation guidée de 18 minutes notamment autour du rein.
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#2 10' Colonne Vertébrale
Nov 14, 2024 •
Relaxation guidĂ©e centrĂ©e sur la colonne vertĂ©brale, pour une durĂ©e de 10 mins. plus d’infos: https://juste.yoga
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#1 Savasana 🌍 & ❤️ 21.10
Oct 30, 2024 •
Deep Relaxation. A la terre et au coeur.
