đ§ La relaxation oĂč et quand vous voulez đ§
– Podcast Audio –
Savasana est LA posture de relaxation chez les yogis. Il suffit de s’installer confortablement, de prĂ©fĂ©rence allongĂ© pour les dĂ©butants (cf ep. 4 pour des instructions dĂ©taillĂ©es), et de relĂącher toutes les tensions. En 20 mins ou en 5, c’est vous qui dĂ©cidez.
Ca rajeunit, ça booste la productivitĂ©, et c’est dĂ©licieux. Et plus on cultive l’habitude de la relaxation, plus on est relax, et plus c’est normal d’est serein, sur le tapis et en toutes situations.
Dans un monde oĂč nous avons de plus en plus d’occasions de nous crisper, il est temps de s’allonger. RĂ©duire le stress, amĂ©liorer la qualitĂ© du sommeil, booster la digestion et l’immunitĂ©, tout cela est accessible. Bien sĂ»r il faut trouver le temps et le lieu, mais tout commence par une dĂ©cision: Il est temps de s’allonger. Cette chaĂźne vous invite Ă pratiquer Savasana, quand vous voulez, oĂč vous voulez. Choisissez votre Ă©pisode et laissez vous guider.
Les auditeurs adorent
JâapprĂ©cie juste d’abord Son calme, sa voix, sa poĂ©sie, son adaptabilitĂ©, son professionnalisme. J’apprĂ©cie le yoga aussi. Difficile de dĂ©crire cet Ă©tat de plĂ©nitude et de sĂ©rĂ©nitĂ© que je ressens a la fin.
— Marie-Laurence DELEAU
Un pur vrai moment de relaxation comme on a peu dans la vie…A conseiller Ă toutes et tous, une vraie bulle « off », ça fait du bien. Effet inattendu et trĂšs agrĂ©able, en sortant, j’avais tout simplement l’impression d’avoir gagnĂ© quelques centimĂštres…Magique!
— Solange B
En pĂ©riode de stress, j’avais besoin de prendre le temps de dĂ©cĂ©lĂ©rer. L’espace est trĂšs agrĂ©able, le professeur aussi! On sort reposĂ©, serein avec le sentiment d’avoir pris le temps de prendre soin de soi. Je recommande Ă tous mais tout spĂ©cialement Ă ceux qui courent en permanence aprĂšs le temps.
— Marie G
Ces relaxations sont guidées par Juste, yogi passionné et enseignant certifié RYT 500. Il met sa créativité et son enthousiasme au service de cette pratique millénaire pour cultiver sérénité, santé et mobilité dans le contexte du 21e siÚcle. Retrouvez ses cours, stages, retraites, et pensées ici.
Tous les Episodes
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Invitation Ă poser le corps
Jun 3, 2025 âą 12:46
Quelques instants, poser.
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#8 Les cellules respirent
Apr 9, 2025 âą 15:10
Dans cet Ă©pisode, je vous invite Ă vous connecter Ă la respiration cellulaire, Ă laisser ĂȘtre cette chorale de milliards de voix… Ă l’unisson.
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#7 Accueillir la douleur
Feb 9, 2025 âą 16:38
Il peut nous arriver de ressentir la douleur, de façon occasionnelle ou chronique, d’intensitĂ© forte ou bĂ©nigne, avec un effet invalidant ou simplement latent, ça peut arriver. Dans ces moments, nous offrir de la compassion, reconnaĂźtre et accueillir peut ĂȘtre utile. C’est un excellent moment pour pratiquer Savasana, relĂącher lesâŠ
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#6 Savasana - SystĂšme digestif
Jan 20, 2025 âą
Relùcher les tensions et (re)faites connaissance avec votre systÚme digestif pour une assimilation renforcée.
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#5 Savasana Easy 10 minutes
Dec 18, 2024 âą
Réduire le stress et cultiver la sérénité.
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#4 S'installer en Savasana - Les bases
Dec 5, 2024 âą
Est-ce que la posture a un impact sur ma relaxation? Bien sĂ»r, une posture correcte c’est dĂ©jĂ 40% de rĂ©ussite de ma relaxation. Et est-ce que je peux amĂ©liorer ma posture? Certainement. Voici en 6 minutes les instructions de bases pour s’installer de façon optimale. Enjoy!
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#3 Savasana Rein
Nov 21, 2024 âą
Une relaxation guidée de 18 minutes notamment autour du rein.
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#2 10' Colonne Vertébrale
Nov 14, 2024 âą
Relaxation guidĂ©e centrĂ©e sur la colonne vertĂ©brale, pour une durĂ©e de 10 mins. plus d’infos: https://juste.yoga
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#1 Savasana đ & â€ïž 21.10
Oct 30, 2024 âą
Deep Relaxation. A la terre et au coeur.
