Atelier Restorative Yoga
Atelier Restorative Yoga
Atelier Restorative Yoga
Octobre 2025: Nouveau Format. Pour encore plus de fun.
Le Restorative Yoga
Le RestorativeYoga c’est avant tout du yoga… du yoga.
Avec une particularité rare: zéro effort! Oui, vraiment aucun. Pendant toute la séance, vous êtes installé·e dans des postures douces, entièrement soutenu·e par des coussins, des couvertures et autres accessoires. Vous apprenez à ajuster ces supports à votre morphologie, à votre souplesse, et à votre confort.
L’on se reconnecte ici l’essence de la pratique. Débarassée d’objectifs ou d’ambition. Il n’y a rien à accomplir, simplement poser son corps sur le support et laisser faire, laisser être.
Les avantages sont multiples et massifs.
Origines
Le RestorativeYoga a été développé au XXe siècle notamment par BKS Iyengar, maître yogi à Pune dans le centre de l’Inde. Yogi émérite, il a exploré cette approche pour son propre bénéfice. Il a également accompagné beaucoup de malades chroniques vers un mieux-être, potentialisant leur réhabilitation par ce Restorative Yoga.
De l’Inde aux USA
Pour ma part, J’ai été initié à cette pratique par François Raoult en 2017, lui-même élève direct d’Iyengar. J’ai pu voir les effets bénéfiques du Restorative Yoga sur le reste de ma pratique et sur ma santé. Je suis convaincu que c’est essentiel pour notre génération. J’ai poursuivi l’étude du Restorative Yoga auprès de Judith Hanson Lasater, véritable référence mondiale en la matière.
Le Dr Lasater, elle aussi élève direct d’Iyengar, a exploré les subtilités du Restorative Yoga sur plusieurs décennies. Elle a codifié la pratique en une méthode bénéfique à tous, dépassant le cadre thérapeutique. J’ai eu l’honneur de me former à ses côtés et d’obtenir la certification « Restorative Yoga Teacher ».
Je reviens pour vivre ça encore !
Je participe tous les 3 mois à l'Atelier Restorative Yoga pour le plaisir de m'occuper de moi pendant 2h30. Parce que c'est juste un moment ou le temps est suspendu, un moment comme ça n'existe nulle part ailleurs , entre conscience et relâchement... Ca vaut le coup de faire l’expérience. La détente et l'apaisement sont au rdv pour tout le weekend après la séance. Ne prévoyez pas de déménager des amis ce we la !!! En fait on a juste le sentiment de remettre les pendules a l'heure.
Ca vaut le coup de faire l'experience
Je participe tous les 3 mois sauf évènement majeur à l'Atelier Restorative Yoga pour le plaisir de m'occuper de moi pendant 2h30 , parce que c'est juste un moment ou le temps est suspendu, un moment comme ça n'existe nulle part ailleurs , entre conscience et relâchement... ça vaut le coup de faire l’expérience.
Jamais vécu ça ailleurs ! C'est du yoga bien sur mais rien a voir avec les séances hebdomadaires. La détente et l'apaisement sont au rdv pour tout le weekend après la séance. Le corps et l'esprit vibrent ensemble en douceur. Ne prévoyez pas de déménager des amis ce we la !!! En fait on a juste le sentiment de remettre les pendules a l'heure.
Je reviens pour vivre ça encore !
Prendre le temps de décelérer
J'avais envie de découvrir la pratique sous la forme d'un atelier, en prenant le temps. En période de stress, j'avais besoin de prendre le temps de décélérer. L'espace est très agréable, le professeur aussi! L'organisation était parfaite. Pensez à se couvrir... on s'est un peu refroidis. On sort reposé, serein avec le sentiment d'avoir pris le temps de prendre soin de soi. Prêt pour la sieste... Je recommande à tous mais tout spécialement à ceux qui courrent en permanence après le temps.
Une pause bienveillante
J'avais besoin de faire une pause. Un moment pour me poser, et revenir aux basiques : respirer, me ressourcer, me déconnecter, lâcher prise.
Cet atelier a été une belle surprise - dans un lieu inattendu, au calme. Je n'avais pas forcément des attentes concernant son déroulement, mais j'ai énormément apprécié l'approche simple et pédagogique de Juste.
Après l'atelier, je suis rentrée chez moi très très détendue, et cette détente profonde a perduré toute la journée !
Pour tous ceux qui ont besoin de faire une pause bienveillante...
Je ne pensais à rien, j'étais juste bien.
Depuis plusieurs semaines j'étais très stressée. Dans l'Atelier Restorative Yoga, on prend le temps de s'installer dans la posture et cela m'a permis de me poser et donc faciliter la relaxation. J'avais peur de passer ce temps à ruminer mais pas du tout, bizarrement je ne pensais à rien, j'étais juste bien.
Un pur vrai moment
Un pur vrai moment de relaxation comme on a peu dans la vie...A conseiller à toutes et tous, une vraie bulle "off", ça fait du bien. Effet inattendu et très agréable, en sortant, j'avais tout simplement l'impression d'avoir gagné quelques centimètres...Magique!
Merci Thérèse
Mon amie Thérèse qui me connait bien m'a parlé de cet atelier En lisant le thème sur ton site , j'ai tout de suite été " accrochée " . Je pratique le yoga depuis très longtemps ( viniyoga) et la méditation depuis quelques années mais je ne connaissais pas le " restorative " yoga .
J'ai tout apprécié !! L'accueil et ta façon de faire ! La salle et tout le matériel mis à notre disposition Les explications ( courtes mais nécessaires pour prendre conscîence ) Les exercices variés qui ont permis une vraie relaxation , voire méditation Les "om" au debut et à la fin . La belle énergie du groupe pendant ces 2 h 30 que je n'ai pas vu passer Pour tout ça , encore Merci
Une sensation de légèreté , de bien étre ....
À tous ceux qui veulent se poser , se recentrer sur soi , faire du bien à ce corps avant ou parce qu'il se rappelle à nous , pour être bien avec soi et donc avec les autres ... Lâcher prise ... Et ouverture .... La vie est belle !
Cet atelier m'a apporté de la relaxation
Je me suis inscrite car je souhaitais découvrir une autre forme de yoga. De plus depuis plusieurs semaines j'étais très stressée et souhaitais me détendre
Cet atelier m'a apporté de la relaxation. Cela m'a permis de me poser, prendre du recul, me relaxer et écouter mon corps.
Il n'y a pas d’enchaînement de postures, on prend le temps de s'installer dans la posture et cela m'a permis de me poser et donc faciliter la relaxation. J'avais peur de passer ce temps à ruminer mais pas du tout, bizarrement je ne pensais à rien, j'étais juste bien.
Lâcher prise garanti
Je ne connaissais pas le restorative yoga et voulais découvrir cette nouvelle approche. J'ai beaucoup aimé la détente procurée par la tenue passive des postures. Lâcher prise garanti ! Pas besoin de sieste, je me suis sentie en forme pour la journée. Pour les gens stressés, déprimés ou ceux qui ont simplement envie de se retrouver et de se détendre.
Accéder à une détente profonde
L'Atelier Restorative Yoga permet de se poser, se relâcher, accéder à une détente profonde.
J’ai participé à un 1er atelier, j’ai apprécié la détente procurée, l’effet « lâcher prise » qui a duré toute la journée, comme si je « flottais ». Je suis revenue pour retrouver ce bien être procuré.
Très relax!
Quelques heures après j'étais très relax ! La salle est agréable et adaptée à la pratique. Le tarif est abordable. Merci beaucoup pour ce moment très agréable ! La présentation du début était bien instructive aussi.
Le temps passe vite
Un juste équilibre, sans jeu de mots, entre concentration, bonne humeur, écoute...Le temps passe vite , et la salle est vraiment sympa.
Ca passe vite
Mon amie Thérèse m'a parlé de cet atelier. Je pratique le yoga et la méditation mais je ne connaissais pas le " restorative ". J'ai tout apprécié !! le matériel à disposition, les explications, la variété des exercices. La belle énergie du groupe pendant ces 2 h 30 que je n'ai pas vu passer. Pour tout ça , encore Merci.
Une sensation de légèreté , de bien étre .... Je recommande à tous ceux qui veulent faire du bien à ce corps qui se rappelle à nous.
Magiiiiique voyage
J'ai trouvé tout ce que je suis venue chercher en participant à cette atelier, la détente évidemment, l’énergie positive qui se mélange entre nous et une chose en plus que je n'attendais pas ... me rencontrer moi !
Sérénité
Je me suis inscrite pour découvrir.
L'atelier m'a apporté calme et détente. Prise de recul. Sérénité.
A tous ceux qui n'ont pas peur de se faire du bien
Je suis les cours du dimanche soir, et je me suis laissée pousser par la curiosité pour découvrir une autre approche. Le lieu est très accessible, au calme, c'est une bulle dans le quartier.
Après l'atelier j'ai dormi comme une pierre !
Je le recommande à tous ceux qui n'ont pas peur de se faire du bien !
J'avais besoin de faire une pause
Un moment pour me poser, et revenir aux basiques : respirer, me ressourcer, me déconnecter, lâcher prise. Cet atelier a été une belle surprise - dans un lieu inattendu, au calme. J'ai énormément apprécié l'approche simple et pédagogique de Juste. Après l'atelier, je suis rentrée chez moi très très détendue, et cette détente profonde a perduré toute la journée !
Des avantages massifs
L’adepte du yoga en ressort avec une attitude rafraîchie, dépouillée vis à vis de sa pratique quotidienne.
Pour chaque participant, sans rien faire, des effets secondaires très positifs se manifestent naturellement…
apaisement
En installant et en demeurant dans une dominance parasympathique, le système nerveux bascule en mode régénération. Le système endocrinien retourne vers l’équilibre. Les fonctions digestives et immunitaires en particulier sont boostées. Une vraie cure de jouvence… sans effort.
alignement
Volontairement poser le corps pendant plus d’1h induit un relâchement profond. Ce relâchement est perceptible dans le corps, mais également aux niveaux émotionnel et mental.
abandon
Imaginez, 36 000 milliards de cellules qui ont chacune l’opportunité de se décompacter. Le lâcher-prise devient alors ici une certaine forme de confiance. Confiance en la vie, confiance en soi, et ça, c’est magique.
Une pratique accessible à toutes et tous
Dans la mesure où il n’y a aucune performance à accomplir, le Restorative Yoga est universellement accessible.
Et quand tensions, peurs et crispations s’effacent, que reste-t-il ? Peut-être simplement l’immensité des possibités?
Un pur vrai moment de relaxation comme on a peu dans la vie…A conseiller à toutes et tous, une vraie bulle « off », ça fait du bien. Effet inattendu et très agréable, en sortant, j’avais tout simplement l’impression d’avoir gagné quelques centimètres…Magique!
— Solange
Ancrer l’automatisme de la régénération
Même après toutes ces années, je reste ébloui par l’apport d’une pratique régulière de Restorative Yoga dans mon cheminement yoguique.
Mon souhait est que vous puissiez vous aussi cultiver les neurones, les circuits et les automatismes de la régénération. Que cela devienne une seconde nature.
Dès Octobre 2025, nous offrons un atelier mensuel de Restorative Yoga, d’1h15. Un temps pour vous. Pour déposer. Pour lâcher-prise. Pour vous restaurer durablement.
🌿 Les places sont limitées, pensez à réserver la vôtre. Votre corps vous dira merci.
Foire aux Questions
Pas du tout.
Il est vrai que le Restorative Yoga est très bénéfique en période de convalescence ou face à des maladies chroniques. Mais j’y reviens personnellement avec joie, même en pleine forme, parce que chaque séance me laisse rafraîchi.
Comme tout le monde a besoin de dormir, tout le monde peut bénéficier du Restorative Yoga.
🧠 En cas de diagnostic psychiatrique, merci de me contacter en amont.
Bonne nouvelle : personne ne vous demande d’y arriver.
La posture, avec le support et la durée, agit par elle-même. Vous n’avez rien à faire, ni à réussir. Simplement se poser.
C’est normal de se poser la question !
Mais la séance est rythmée par différentes postures. Vous êtes guidé·e à chaque étape, dans une ambiance calme mais vivante.
Sans se concerter, Virginie et Marie-Laurence, participantes du tout premier atelier, ont dit la même chose :
« C’est simple : je n’ai pas vu le temps passer. »
Parfait.
Le Restorative Yoga est une excellente porte d’entrée dans le monde du yoga. Accessible, doux, accueillant : il ne demande aucune compétence, souplesse ou expérience préalable. Et en même temps, il est bénéfique même aux plus expérimentés.
Studio 133 — une salle claire et paisible, avec vue sur un jardin arboré.
Adresse : 133 rue Roger Salengro, 59260 Hellemmes, France.
Accès : métro Mairie d’Hellemmes / Vlille / Stationnement libre dans la rue.
En cas de force majeure, les cours seront faits en visioconférence via la plateforme Zoom.
Relax your Body, Relax your Life.
Judith Lasater
Inscriptions
Venez à plusieurs. C’est plus fun et vous bénéficiez de 10% de réduction! (code RESTOFRIENDS)
