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Matinée Yoga – Aisance et Endurance

27 Juin 2021
9 h 00 - 12 h 00
juste en purvottanasana

Et si l’aisance et l’endurance étaient les 2 faces d’une même pièce?

Et si l’endurance était uniquement affaire de technique et de relaxation?

C’est ce que nous allons explorer dans cette matinée de pratique. Les 2 attelages de la colonne vertébrale – la ceinture scapulaire (épaules) et la ceinture pelvienne (hanches) – nous servirons de fil conducteur à cette exploration.

La pratique du Yoga apporte de l’énergie. Certes. Et aussi, la pratique nécessite puissance et endurance pour livrer ses richesses. Cette journée nous permettra de développer l’endurance, pour pratiquer avec aisance en toutes circonstances.

Atelier ouvert aux pratiquant.e.s de tous niveaux. Venez comme vous êtes, l’atelier nous aidera à progresser.

L’atelier aura lieu en présenciel au 133!

A très vite.

Ce que nous allons faire

Cette matinée sera dédiée à explorer quelques clés de l’endurance au travers d’Asanas, Pranayama et Relaxation. Explorer, et pratiquer!

Quelques avis sur les derniers ateliers

Accéder à une détente profonde

L'Atelier Restorative Yoga permet de se poser, se relâcher, accéder à une détente profonde.

J’ai participé à un 1er atelier, j’ai apprécié la détente procurée, l’effet « lâcher prise » qui a duré toute la journée, comme si je « flottais ». Je suis revenue pour retrouver ce bien être procuré.

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Isabelle

Et hop! J'ai su faire le pont

Cette semaine j'ai refait les exercices qu on a fait en cours. Ce soir j'essaie le pont, et j'ai senti comment placer mes mains et hop j'ai su faire le pont ,y rester, franchement c'était un moment "magique" de décoller le corps les bras tendus sans force , une plume (enfin presque 😁)! Merci!

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Estelle

J'apprécie de prendre le temps

J'ai commencé par l'ashtanga il y a des années, et depuis j’ai continué plus ou moins assidument. Dans ton cours, j’apprécie de prendre le temps dêtre a l’écoute de mon corps, de ses tensions. J’aime beaucoup ton approche en douceur et les images que tu évoques. C'est un moment de profond lâcher prise où je m'en remets a ta manière de faire, en confiance. Je note qu’il faut du temps pour intégrer le yoga comme un art de vivre et pas seulement comme une pratique sportive ou de bien-être.

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Marie anne

J'aime la diversité de ce que tu proposes

On rit beaucoup dans ce cours avec toi ! Je n'ai pas peur de mal faire et d'être jugée. J'aime la diversité de ce que tu proposes et ces temps de repos complets en fin de séance. A la fin de la séance, j'ai toujours l'impression d'être légère, une sensation qui est très agréable. Et que dire des vagues vertébrales que j'effectue tous les jours maintenant et dont je ne pourrais plus me passer ! Tu es tellement bienveillant et à l'écoute des limites de tous et des besoins, que chacun peut y trouver son compte.

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Sophie

J'admire le choix que tu as osé faire

J'ai essayé parce que tu es mon pote et que j admire le choix que tu as osé faire. J ai découvert une façon de se poser, de s'écouter. Dans cette vie trépidante , ce moment de détente et en même temps d'efforts a été pour moi une révélation. Cela m apporte un soutien dans ce que je souhaite améliorer de moi même. Je recommande à mes proches que j’aime bien sûr. Mais à tous ceux qui se sentent emprisonnés dans leurs habitudes sans parvenir à se mobiliser pour les changer.

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Val

Le temps passe vite

Un juste équilibre, sans jeu de mots, entre concentration, bonne humeur, écoute...Le temps passe vite , et la salle est vraiment sympa.

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Maxime

Magiiiiique voyage

J'ai trouvé tout ce que je suis venue chercher en participant à cette atelier, la détente évidemment, l’énergie positive qui se mélange entre nous et une chose en plus que je n'attendais pas ... me rencontrer moi !

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Lucie

J'aime ce temps pour moi, au calme

J'ai commencé le yoga par le biais du programme MBSR. Ensuite, j'ai voulu approfondir... J'aime ce temps pour moi, au calme. Les explications sont claires, les corrections sont expliquées avec bienveillance et douceur. ... On rit beaucoup dans ce cours avec toi ! C'est ce qui rend ce cours agréable où je n'ai pas peur de mal faire et d'être jugée. Je vois les progrès de semaines en semaines.. Les vagues vertébrales que j'effectue tous les jours maintenant... Je recommande ce cours à tout le monde! Tu es tellement bienveillant et à l'écoute des limites de tous et des besoins, que chacun peut y trouver son compte.

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Sophie

Ca passe vite

Mon amie Thérèse m'a parlé de cet atelier. Je pratique le yoga et la méditation mais je ne connaissais pas le " restorative ". J'ai tout apprécié !! le matériel à disposition, les explications, la variété des exercices. La belle énergie du groupe pendant ces 2 h 30 que je n'ai pas vu passer. Pour tout ça , encore Merci.

Une sensation de légèreté , de bien étre .... Je recommande à tous ceux qui veulent faire du bien à ce corps qui se rappelle à nous.

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Dominique

Déconcertant parfois. J'aime!

J’apprécie de prendre le temps d’être a l’écoute de mon corps et de me sensations. Ton cours me déconcerte parfois quand je le compare a ceux qui étaient très normés. Mais j’aime beaucoup ton approche en douceur et les images que tu évoques dans la pratique. C'est un moment de profond lâcher prise ou je m'en remets a ta manière de faire, en confiance. Je recommande à tout le monde !! Je n’arrête pas d’en parler autour de moi 😁

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Marie anne

Je reviens pour vivre ça encore !

Je participe tous les 3 mois à l'Atelier Restorative Yoga pour le plaisir de m'occuper de moi pendant 2h30. Parce que c'est juste un moment ou le temps est suspendu, un moment comme ça n'existe nulle part ailleurs , entre conscience et relâchement... Ca vaut le coup de faire l’expérience. La détente et l'apaisement sont au rdv pour tout le weekend après la séance. Ne prévoyez pas de déménager des amis ce we la !!! En fait on a juste le sentiment de remettre les pendules a l'heure.

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marie-laurence munch

Lâcher prise garanti

Je ne connaissais pas le restorative yoga et voulais découvrir cette nouvelle approche. J'ai beaucoup aimé la détente procurée par la tenue passive des postures. Lâcher prise garanti ! Pas besoin de sieste, je me suis sentie en forme pour la journée. Pour les gens stressés, déprimés ou ceux qui ont simplement envie de se retrouver et de se détendre.

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Marie pascale

J’apprécie juste ... Son calme, sa voix, sa poésie...

J’apprécie juste d'abord Son calme, sa voix, sa poésie, son adaptabilité, son professionnalisme. J'apprécie le yoga aussi. Difficile de décrire cet état de plénitude et de sérénité que je ressens a la fin des cours. Il y a des séances plus physiques d'autres plus relaxantes chacun son rythme . mais en tout cas ça bosse , tout en douceur. perso g bien l'intention de continuer le plus lgtps possible a bientôt 60 ans...

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Marie-Laurence DELEAU

Douleurs en vacances

Bon, bah c'est la rentrée. J'en ai deja "plein le dos". C'est la rentrée du yoga aussi. Fatiguée. Aller, j'y vais, quand même.
Une seule séance, et je suis toute étirée. Une seule séance, toute dépliée.
Une seule séance, et je respire déja mieux. J'ai l'impression que mes poumons se sont dépliés, eux aussi.
Bon, bah c'est la rentrée. Mais le truc tentaculaire qui me squattait le dos depuis quelques temps, lui, il est parti en vacances...

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Florie

Un pur vrai moment

Un pur vrai moment de relaxation comme on a peu dans la vie...A conseiller à toutes et tous, une vraie bulle "off", ça fait du bien. Effet inattendu et très agréable, en sortant, j'avais tout simplement l'impression d'avoir gagné quelques centimètres...Magique!

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Solange Berliner

Déconnecter et se Dépasser

J'aime l' esprit petit comité. Votre suivi, le moindre petit doigt mal placé est corrigé! La decouverte de la meditation. Et le petit cote challenge/exercice a faire au quotidien! Permet a la fois de se depasser un peu plus a chaque fois tout en detente. Un bon moyen de deconnecter de semaines souvent bien remplies. Un bon moyen de demarrer tranquillement le week end!

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Charlotte

A tous ceux qui n'ont pas peur de se faire du bien

Je suis les cours du dimanche soir, et je me suis laissée pousser par la curiosité pour découvrir une autre approche. Le lieu est très accessible, au calme, c'est une bulle dans le quartier.

Après l'atelier j'ai dormi comme une pierre !

Je le recommande à tous ceux qui n'ont pas peur de se faire du bien !

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Marie Anne FONTAINE

Sérénité

Je me suis inscrite pour découvrir.

L'atelier m'a apporté calme et détente. Prise de recul. Sérénité.

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Carile

Prendre le temps de décelérer

J'avais envie de découvrir la pratique sous la forme d'un atelier, en prenant le temps. En période de stress, j'avais besoin de prendre le temps de décélérer. L'espace est très agréable, le professeur aussi! L'organisation était parfaite. Pensez à se couvrir... on s'est un peu refroidis. On sort reposé, serein avec le sentiment d'avoir pris le temps de prendre soin de soi. Prêt pour la sieste... Je recommande à tous mais tout spécialement à ceux qui courrent en permanence après le temps.

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Marie G

Très relax!

Quelques heures après j'étais très relax ! La salle est agréable et adaptée à la pratique.  Le tarif est abordable. Merci beaucoup pour ce moment très agréable ! La présentation du début était bien instructive aussi.

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Christophe

g bien l'intention de continuer le plus lgtps possible à bientôt 60 ans...

G rencontré le yoga une fois il y a 40 ans et pas convaincue (du tout) ....jusqu'a la séance "pour faire plaisir et voir aussi" a croix. et là .....la bonne surprise! Un moment suspendu maintenant dans ma semaine que je privilégie devant d'autres activités. J’apprécie Juste, Son calme, sa poésie, son adaptabilité, son professionnalisme. J'apprécie le yoga aussi. Difficile de décrire cet état de plénitude et de sérénité que je ressens a la fin des cours. perso g bien l'intention de continuer le plus lgtps possible a bientôt 60 ans...

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Marie-Laurence DELEAU

Une pause bienveillante

J'avais besoin de faire une pause. Un moment pour me poser, et revenir aux basiques : respirer, me ressourcer, me déconnecter, lâcher prise.

Cet atelier a été une belle surprise - dans un lieu inattendu, au calme. Je n'avais pas forcément des attentes concernant son déroulement, mais j'ai énormément apprécié l'approche simple et pédagogique de Juste.

Après l'atelier, je suis rentrée chez moi très très détendue, et cette détente profonde a perduré toute la journée !

Pour tous ceux qui ont besoin de faire une pause bienveillante...

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Flavia

Partage de joie

Ça fait un petit bout de temps que je voulais te dire à quel point les cours de yoga (et le climat bienveillant de la part de tout le groupe ) avaient été un fil rouge conducteur pour cette année chaotique pour moi ....

Et puis ce soir youhou c'est la fête !

Cette semaine j'ai refait les exercices qu on a fait en cours. Ce soir j'essaie le pont, et j'ai senti comment placer mes mains et hop j'ai su faire le pont ,y rester, franchement c'était un moment "magique" de décoller le corps les bras tendus sans force , une plume (enfin presque 😁)!

Voilà je ne peux pas m empêcher de partager ce petit moment de joie et j'en profite pour te dire merci !

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Estelle

Je ne pensais à rien, j'étais juste bien.

Depuis plusieurs semaines j'étais très stressée. Dans l'Atelier Restorative Yoga, on prend le temps de s'installer dans la posture et cela m'a permis de me poser et donc faciliter la relaxation. J'avais peur de passer ce temps à ruminer mais pas du tout, bizarrement je ne pensais à rien, j'étais juste bien.

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Christelle

J'avais besoin de faire une pause

Un moment pour me poser, et revenir aux basiques : respirer, me ressourcer, me déconnecter, lâcher prise. Cet atelier a été une belle surprise - dans un lieu inattendu, au calme. J'ai énormément apprécié l'approche simple et pédagogique de Juste. Après l'atelier, je suis rentrée chez moi très très détendue, et cette détente profonde a perduré toute la journée !

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Flavia

Un Plaisir d'Apprendre

Juste est un enseignant enthousiaste et à l'écoute. Ses cours sont joyeux. C'est un réel plaisir d'apprendre avec lui

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Fénix Lechat

Date

27 Juin 2021
Expiré!

Heure

9 h 00 - 12 h 00

Tarif

30.00€
Le 133

Lieu

Le 133
133 rue Roger Salengro Hellemmes
Catégorie
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