Les anneaux de pouvoir
Peut-être cela vous est déjà arrivé à vous aussi, ce moment d’anxiété face à un enjeu important, du genre cet entretien d’embauche ou ce regard au réfectoire? Ce genre de situations où les mains sont moites, où l’on ressent cette « légère » tension dans la nuque, et où les aréoles s’amplifient à l’aisselle.
Bien sûr, vous pouvez méditer, et ça va aider beaucoup, au fil des années, puisque n’est ce pas vous êtes assidus 😊. Vous pouvez aussi travailler avec votre psy. Et tout ça, ça prend du temps; quoique tout est relatif. Qu’est ce que quelques semaines pour cultiver une qualité?
Cela dit, s’il existait une pillule instantanée qui viendrait à notre secours dans les cas d’urgence ? Un genre de booster? Ou un de ces anneaux de pouvoir forgés par le légendaire seigneur Celebrimbor, dans la terre du milieu, quelques 7000 ans avant le hobbite?!
On cherche encore. Mais, il se pourrait bien qu’il y ait un truc qui peut-être ferait un mini-boost en … deux minutes.
Les postures de pouvoir
Au « hasard » de mes lectures, je suis tombé sur ce speech TED de 2012, par Amy Cuddy, docteur en psychologie, officiant à Harvard Business School entre autres. Elle a observé en laboratoire l’impact de notre posture sur notre assurance. Et donc, en résumé, certaines postures nous mettent littéralement au fond du trou. Et d’autres, qu’elle a appelé Power Poses (postures de pouvoir), nous donnent l’air assuré et même notre propre subconscient se retrouve à y croire au bout de seulement 2 minutes. L’assurance augmente et l’audace également. Soit dit en passant, 2 minutes c’est le temps que recommandait BKS pour tenir une pose.
Si les effets physiologiques (modification des hormones dans le sang) n’ont pu être reproduits, les effets psyhologiques de ces power poses eux, sont bien réels et avérés. Prendre la pose nourrirait votre confiance.
Les recherches ont porté sur 5 postures de pouvoir: Wonder woman, le victorieux, le voyou, la directrice, et le dandy. Leur caractéristique physique principale est l’ouverture, ou plutôt l’élargissement, comme si on voulait prendre toute notre place. Ca vous rappellerait quelque asana 🤔?
L’autre élément intéressant de ces postures est l’attitude, jusque dans le regard. Comme un acteur sur scène. Si vous la jouez sérieusement, on y croit!
Donc, pour votre prochaine conversation à enjeu, peut-être suffira-t-il de s’enfermer dans un coin discret (au pire les toilettes) et de vous immerger dans une de ces postures pendant 2 minutes? J’ai confiance en vous, vous allez déchirer!
En bonus, vous pouvez cliquer pour voir la vidéo d’Amy.
PS: bien-sûr, il y a une pilule encore plus radicale que les anciens connaissaient: sélectionner la chaîne du futur. Mais ça c’est une autre histoire.
