Et si nous donnions un peu d’attention à notre paysage intérieur ?

Une matinée pour explorer les chakras par le mouvement, le souffle et le son — avec curiosité et légèreté.

---

Le prana, les nadis… et les fameux chakras

Dans la tradition du yoga, le prana désigne l’énergie vitale qui anime le corps et la personne.

Les yogis décrivent sa circulation à travers un vaste réseau de conduits subtils appelés nadis.

Et comme tout réseau, celui-ci possède ses carrefours.

Ce sont les fameux chakras : des zones de rencontre, de passage et de transformation, réparties le long de l’axe central du corps, à différents étages de la colonne vertébrale.

Dans cette cartographie yogique, la colonne devient ainsi bien plus qu’une structure qui nous tient debout. Elle offre un chemin intérieur, depuis la base du bassin jusqu’au sommet de la tête.

Faut-il y croire ? Ne pas y croire?

Le yoga est avant tout une science empirique. Il nous invite moins à adopter une croyance qu’à faire une expérience personnelle : pratiquer, observer et voir ce qui change.

Comme le dirait maître Oogway :

« Arrêter, ne pas arrêter… Des nouilles, pas de nouilles… Tu te préoccupes trop de ce qui a été et de ce qui sera. »

Pour cette matinée, nous laisserons donc de côté la question de savoir si les chakras « existent vraiment ».

Nous accorderons simplement un peu d’attention à notre colonne vertébrale, en la parcourant à différents étages.

---

Une pratique pour souhaiter du bien à nos centres énergétiques

L’intention sera simple : parcourir notre axe et offrir à chacun étage une qualité d’attention, de souffle et de vibration.

Simplement pour créer un moment de présence et souhaiter du bien à ces zones de jonction.

Que vous connaissiez déjà la symbolique des chakras ou que vous les regardiez encore avec une certaine prudence, vous pourrez entrer dans l’expérience à votre manière.

Vous n’aurez rien à prouver, ni à visualiser.

Votre curiosité suffira.

---

Le son pour mettre le corps en résonance

Lorsque nous produisons un son, nous ne faisons pas que l’entendre.

Nous pouvons sentir sa vibration dans la poitrine ou le bassin. Le son voyage à travers le corps et nous offre un support très concret pour diriger l’attention.

Nous l’utiliserons pour parcourir progressivement notre axe, d’un étage de la colonne à l’autre.

Il ne s’agira pas de bien chanter.

Il ne sera pas non plus nécessaire de connaître les mantras ni de trouver la note parfaite.

Que vous soyez féru·e de chakras ou non, vous voudrez peut-être simplement venir nous donner le la.

---

Vous repartirez avec…

• une expérience simple et concrète des chakras ;
• des repères pour relier posture, souffle et attention ;
• une manière accessible d’utiliser le son dans votre pratique ;
• une méditation yoguique que vous pourrez reprendre chez vous ;
• une perception plus sensible de votre axe et de votre énergie.

---

Ce stage est fait pour vous si…

Les chakras vous intriguent, sans forcément vous convaincre.

Vous aimez expérimenter plutôt qu’adopter des croyances.

Vous souhaitez découvrir une méditation yoguique accessible.

Vous avez envie de relier mouvement, souffle et son.

Vous chantez faux, mais avec une belle énergie.

---

Comment allons-nous explorer ?

L’atelier utilisera en trois outils: asanas, pranayama et méditation sonore.

Les postures prépareront le corps et mobiliseront la colonne afin de rendre ses différents étages plus sensibles et plus disponibles.

Le pranayama viendra vitaliser la perception et affiner notre écoute intérieure.

Nous terminerons par une méditation yoguique, guidée et laïque, en associant l’attention, le souffle et le son.

Chacun·e participera avec sa propre voix, à son propre volume. Il ne s’agira ni d’un concert ni d’une audition pour The Voice.

---

À quoi vous attendre ?

Une pratique progressive, sensible et ouverte à toutes les sensibilités.

Aucune connaissance des chakras, du pranayama ou du chant n’est nécessaire.

Chacun·e pourra utiliser sa voix avec discrétion, suivre le son collectif ou simplement écouter lorsque cela semblera plus juste.

Les débutant·e·s sont les bienvenu·e·s, tout comme les pratiquant·e·s plus expérimenté·e·s qui souhaitent revisiter les chakras de manière concrète, légère et non dogmatique.

Nous garderons notre curiosité, notre sensibilité et notre esprit critique toute la matinée.

Vous pouvez venir seul·e, avec un·e ami·e, ou avec cette personne qui parle beaucoup d’énergie mais oublie parfois de respirer.

---

Prolonger la matinée en Restorative Yoga

Faire vibrer, puis laisser résonner

Après l’atelier thématique, vous pourrez prolonger la matinée avec une séance de Restorative Yoga.

Dans cette pratique profondément reposante, le corps est entièrement soutenu par des couvertures, des coussins et d’autres accessoires. Les postures sont tenues sans effort afin de favoriser le repos et l’intégration.

Après le mouvement, le souffle et le chant, nous laisserons le silence reprendre sa place.

Le corps n’aura plus rien à produire. Il pourra simplement recevoir et laisser les résonances se déposer.

Vous pouvez participer à l’un des trois formats :

Atelier thématique — 9 h à 11 h
Préparer le corps et explorer les centres énergétiques.

Restorative Yoga — 11 h à 12 h 30
Se déposer et laisser résonner.

Matinée complète — 9 h à 12 h 30
Bouger, respirer, chanter, puis se reposer.

---

Les Dimanches Florissants

Changer de regard. Retrouver de l’espace. Repartir ressourcé·e.

Laisser circuler ce qui est vivant est le sixième rendez-vous des Dimanches Florissants : un dimanche matin par mois pour explorer une nouvelle perspective dans votre pratique.

Respiration, stabilité, force, relâchement, énergie ou équilibre : chaque stage aborde un thème différent, avec la même intention :

Moins faire. Mieux sentir. Faire plus juste.

Les stages peuvent être suivis séparément ou comme un cycle complet. Vous êtes libre de choisir les thèmes qui vous appellent, ou de vous offrir un rendez-vous régulier tout au long de l’année.

---

Informations pratiques

Date : dimanche 16 mai
Atelier thématique : 9 h–11 h
Restorative Yoga : 11 h–12 h 30
Matinée complète : 9 h–12 h 30
Lieu : Le 133 — 133 rue Roger-Salengro, Hellemmes
Nombre de places : 12
Niveau : tous niveaux, débutant·e·s bienvenu·e·s

Laisser circuler ce qui est vivant

Une matinée pour (re)mettre de l’attention là où l’énergie attend déjà.